吃了一些有利于促进排便水果还不行，继续有便秘影响通便的。

导读：香蕉虽好，但是在它未熟透之前不宜吃。未熟透的香蕉含有大量淀粉、果胶和鞣酸。 　　香蕉味道鲜甜、膳食纤维多、富含维生素、食用方法便捷......香蕉好处非常多，还有可以抗高血压、帮助减肥、促进排便等。作为热带水果之一，香蕉是深受人们喜爱，但是吃香蕉有好处也有坏处，以下这些禁忌要注意了。 　　不宜吃未熟透的香蕉 　　香蕉虽好，但是在它未熟透之前不宜吃。未熟透的香蕉含有大量淀粉、果胶和鞣酸。我们一不

导读：水果煮熟之后，真正损失的是其中的维生素C，而我们每天维生素C的来源其实并不依靠水果，而是蔬菜。只要蔬菜吃够量，每天一个人保证至少一斤的量，维生素C就可以保证了，即便是水果不吃或者煮熟了吃，对维生素C的影响可以忽略不计。 　　多吃蔬菜水果可以保证大便不干燥，这是人所共知，但有的人有胃寒的毛病，一点水果都不敢吃，吃了就胃里发凉，难受，只能吃煮熟了的。但很多人还有便秘的毛病，煮熟的水果肯定没有通便功能了

导读：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 　　必吃的三大水果： 　　降压、抗癌、通便 　　苹果 　　降压、抗癌、养护血管 　　苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的： 　　1.整肠道 　　苹果富含膳食纤维，能促进

2018-07-15

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