关节炎许久了，我的关节不能伸展，随便移动一下就疼。

导读：一般建议患者可于身心状态许可的情况下，适度从事运动训练！首先找个稳定的桌椅坐下，接着调整呼吸、放松心情，让身体跟着放松，接着冥想一下要做的动作顺序，然后依序进行运动。建议可按照“放松伸展”的运动→再做“肌耐力运动”或“协调性活动”→最后再重复“放松伸展”的步骤执行。  走路不稳、变慢、手脚僵硬？小心是脑神经退化引起巴金森氏症上身作祟！根据统计，台湾大约3万个人以上罹患此症，而发生率更有随

导读：足底筋膜炎主要发生原因是在久站、久走或跑步等过程中，反复对足底筋膜产生张力，造成一些微小创伤所致。刚开始可能不会有明显症状，但在反复受伤与愈合的过程中，会导致慢性发炎造成疼痛产生。  足底筋膜炎上身，脚底像“针底划”、一踩就痛，让你动也不敢动？专家表示，想要改善足底筋膜炎问题，除了暂时减少活动量，避免进行篮球、跑步等运动，以及久站、久走；适度进行规律的伸展运动

导读：大多数骨关节炎都与关节达到使用寿命有关，一些自身免疫性关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致。此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎，但没有因为寒冷直接导致的关节炎。 　　流言 　　长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症，患上关节炎。 　　真相 　　大多数骨关节炎都与关节达到使用寿命有关，一些自身免疫性关节炎则是由于免疫系统紊乱

2018-07-20

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