失眠，心烦，感冒，喷嚏，感觉身体不适全身隐约感到不对劲。

导读：调高空调温度。平时在家里，能不用空调的，可以尽量不用空调。如果去商场，没法决定空调温度就要多带件衣服，进去就披上，出来就脱掉。 　　流清涕、打喷嚏是风寒感冒的症状，秋意渐浓后寒邪便开始频频作怪。中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生被寒邪入侵产生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽等。 　　本来初秋之气，也就是微凉，不至于有寒邪，但是，现在有了空调，“寒&rdqu

导读：鼻粘膜受到病毒或细菌感染，会充血、水肿、产生炎性渗出物和粘液，因此会引起喷嚏反射。 正值秋冬之际， 又到了感冒、流感以及过敏性鼻炎的狂欢季， 体质稍弱的小薇不幸感冒， 喷嚏那是一个接一个， 同事们个个唯恐避之不及...... 看着那些离得“八丈远”的同事， 小薇委屈的想： 喷嚏真的有这么大的传染力和杀伤力吗？ 被“孤立”的小薇决定了解

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

2018-07-17

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