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2017-10-24
就早上吃粥，中午我就照常吃，晚上吃黄瓜苹果之类
2017/10/24
性别：女
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- 这样饮食也不是很好的。还需要多吃些含蛋白高的食物的
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- 比如什么
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- 老师在吗
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- 是要减肥吗
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- 对的
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- 多吃点瘦肉也是可以的
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- 这个我吃
- 追问
- 我先问早上蛋炒饭可以吃吗
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- 可以的
- 追问
- 那就行，我就怕不行我看人家减肥都不吃大米的，所以我来咨询一下
- 追问
- 但是我晚上不吃大米，就吃水果，黄瓜什么的可以的是吧
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- 那是可以的
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- 恩，偶尔吃小零食可以吗
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- 尽量避免的
- 追问
- 老师，我有的时候嘴馋吃花生瓜子什么的可以吗
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- 少吃一点也是可以的
- 追问
- 好的，，这样不会影响跑步是吧
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- 不会的
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- 一般我跑45分钟差不多了吧
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- 那是有作用的
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- 嗯嗯，一般跑几个月能看见效果啊
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- 一个月以后就，会有效果的
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- 我是天天跑的，除了下午
- 追问
- 雨
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- 是需要坚持的
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- 但是我没有去做一些健身器材之类的动作
- 追问
- 我就是明天在路上跑没有去健身房
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- 那也是可以的
- 追问
- 嗯嗯好的，谢谢
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- 好的再见
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