我只要是运动的话，我的肌肉就会痛的？

导读：一辈子健康不是梦，只要牢记医生的这8句话！大家想知道是什么吗？下面就给大家简单说说哦。比如戒掉甜食，如果说高盐和高脂肪的摄入要靠老百姓自我控制饮食，那么精糖就是一个隐藏起来的杀手，现在食物中的糖分含量越来越高，不好防控。好好去下文研读吧。 　　想要健康一辈子，你只需按照这８招做就可以了！ 　　1、只吃七分饱 　　别偏食，食物种类越多越好。 　　吃饭的时候尽可能细嚼慢咽。 　　饮食上

导读：饮食中，要多蛋白质，作为生命的基础，蛋白质的作用不言而喻，对促进能量的合成、分解、更新非常好，同时，摄入身体的蛋白质，还能起到促进代谢的作用，保证了身体的生长、繁育。 　　吃东西时，我们企图通过吃有营养的食物，促进身体调节。有时也担心食物会伤害到身体，不禁会问医生有没有哪些食物一方面营养高，另一方面不会伤害身体，往往得到的回复是没有。的确，天底下食物有千万种，但是考虑到食物的性质、个人的体质，

导读：通过摄入这些蛋白质，能补充氨基酸，促进胰岛素分泌，进而能控制血糖。  吃东西时，我们企图通过吃有营养的食物，促进身体调节。有时也担心食物会伤害到身体，不禁会问医生有没有哪些食物一方面营养高，另一方面不会伤害身体，往往得到的回复是没有。的确，天底下食物有千万种，但是考虑到食物的性质、个人的体质，还真要因人而异，例如有人吃了苹果身体好，有人却会拉肚子，可见饮食并非一概而论的。 &nbs

2018-07-12

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