吃水果了

导读：从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 　　葡萄 　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可

导读：水果的含糖类比较高，我们通常吃一个苹果很容易有饱腹的感觉，但喝几杯果汁很轻松，连续喝几杯也是不知不觉的事，这样很容易导致喝太多而发胖。 现在人们普遍更喜欢喝果汁而不是吃水果，媒体也总是在各种果汁产品大做广告，鼓励和诱导人们用果汁代替水果。 而事实上喝果汁≠吃水果，即便鲜榨果汁也不能代替水果。 1成分丢失 在水果压榨过程中，水果中的维生素C和其他抗氧化物质很快就被空气氧化，还没有来得及进

导读：病情控制稳定的，空腹血糖控制在7毫摩尔∕升以下，餐后两小时血糖在10毫摩尔/升以下，不常出现高血糖或低血糖，可以适当吃一些低糖水果。 　　糖尿病人群对水果往往有两个极端，一类人特别喜欢吃水果，在诊断为糖尿病后不注意控制饮食，再加上水果种类选择不当，血糖控制较差；还有一类人觉得有些水果太甜了，压根儿不敢吃。 　　其实糖尿病人群肯定是能吃水果的，包括我国在内的各国糖尿病防治指南都要求食物多样化，

2018-07-29

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