经常熬夜。每天也睡不好，这段时间感觉全身

导读：小操4：以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，使之发热，可防止脏腑病症，对内脏有保健和治疗作用。 　　我们平时经常因为久坐办公室而缺少了运动 　　使得自己不多不少都会碰上一些疾病 　　为了能够预防疾病，佛山市中医院治未病中心副主任刘继洪亲自示范耳朵操 　　大家在久坐后不妨按摩一下耳朵 　　日常耳穴保健按摩法： 　　小操1：以掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可以对全身进行保健，疏

导读：秋季最常见胃肠疾病主要有三种，即便秘、秋季腹泻和秋季溃疡性疾病，与秋天的特点“燥、凉”关系密切。人的胃肠功能经盛夏消磨，秋季处于一年四季中的低谷期，这个时候要更加要注意养肠胃。 　　小编导读 　　秋季最常见胃肠疾病主要有三种，即便秘、秋季腹泻和秋季溃疡性疾病，与秋天的特点“燥、凉”关系密切。人的胃肠功能经盛夏消磨，秋季处于一年四季中的低谷期，这个时候要更加要注意养肠胃。

导读：经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。 有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养。其实，生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。今天，给大家介绍一套“抖抖”操，每天只要3分钟，气血就传遍全身，对颈椎腰椎都非常有利！   百练不如一抖 &

2018-08-04

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