有什么健康的方法，如何做才能减肥？

导读：最近的天气阴晴不定，气候潮湿闷热，很多人都随着气候的变化，而出现烦躁、厌食、乏困、大便不成型、气虚等一系列症状。 　　最近的天气阴晴不定，气候潮湿闷热，很多人都随着气候的变化，而出现烦躁、厌食、乏困、大便不成型、气虚等一系列症状。 　　中医学认为，上述症状是由于人体湿邪困疲、脘脾不舒而造成的，而此时大量上市的西瓜、黄瓜、香瓜等瓜果都是属于驻湿的瓜果，人体食用后会加重湿热症状。所以食用这些瓜果一定

导读：很多人意识到早餐的重要性，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅等，过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 俗话说：“早吃好，晚吃少”。然而，一些人为了赶时间，长期不吃早饭；还有人早餐搭配不当，不能给身体提供足够的能量……虽然大家对早餐越来越重视，但多数人的早餐并没有达标。   调查显示，我国居

导读：宴席上经常看到这种情况，点菜人一开始就把白斩鸡、酱牛肉等肉类冷菜点一遍，看起来特别丰盛，但其实这样会使冷菜失去了调节营养平衡的作用。 　　外出就餐的健康陷阱，你知道多少？营养专家推荐，最合适的进餐顺序其实是：“喝汤+素菜+主食搭配荤菜”，这样就能帮你避免能量及动物油脂摄入过多。 　　有些人就疑惑了，这个顺序在家进行还行，可是如果是外出就餐，怎样才能做到健康又营养呢？

2018-07-10

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