之前每天早上排一次便，排便后基本肚子是平

导读：今天和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！ 　　今天和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！ 　　1 　　腰部腿部运动 　　90度和180度 　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 　　2 　　肩部运动 　　耸耸肩呀

导读：1、（美背）两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。2、（美臀）双手抱头，上身直立做下蹲。3、（美腿）双手摊平，依次左右摇摆身体。4、（美腿）身体站直，左右脚依次转圈圈。 　　1、（美背）两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。 　　2、（美臀）双手抱头，上身直立做下蹲。 　　3、（美腿）双手摊平，依次左右摇摆身体。 　　4、（美腿）身体站直，左右脚依次转圈圈。 　　5、（美腰、美腹）身体

导读：这两个天然的降血压处方，制作简单，效果显著！如果您是高血压患者，请为自己收藏。如果您身边也有被高血压困扰的朋友，不妨推荐大家也来试试吧！ 　　现在生活越来越好，但是我们遇到的疾病也是在增多，高血压就是其中一种。 　　高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。 　　俗话说，“民以食为天

2018-07-26

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