春分节气如何养生？ 养肝为主健脾祛湿

《黄帝内经》中的《四气调神大论》中有一段话给出了非常明确的指导：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

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每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1-3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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这样可以增强盆底肌肉群的反应和收缩能力，恢复小便的约束能力。通过提肛运动的一升一降，一呼一吸，可以补阳，固精益肾、延缓衰老。

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肝郁还会影响睡眠，表现为难以入睡，即便入睡也多梦易惊醒，睡眠质量差。并且还会造成皮肤粗糙、脸色暗沉等连锁反应。

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如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。

一年养生好时日 春分养生和为贵

春分，可以适当饮用花茶，如：菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以散发冬天积存在体内的寒气，促进人体阳气的产生，有疏肝解郁的作用，可以缓解春困。