每天踮脚尖走路15分钟 四个问题可能

在我们身边，很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯，如果长期久坐的话，会影响下肢的血液循环，很容易出现腿部水肿的情况，若能够每天抽出15分钟，坚持踮脚尖走路。

肺气伤百病起 做好这些事帮你养肺强肺

如果在春天肺不纳气，则一年之肺气不旺，所以在春天许多老人因气机不畅，肺气壅塞，则呼吸功能失调而出现咳嗽、气喘、呼吸不利等症状。所以，春节养肺重点在于补气纳气。

现代人泄热排寒湿的最好方法 原来是它

出汗是人体排泄和调节体温的方式，正常的出汗有利于身体健康。在中医看来，适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！

二月二后常梳头 通阳气防百病一年无忧

此时正是春耕将始，阳气回升，乍暖还寒的日子。中医建议“春捂”，尤其是头部，头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。

一招一式养五脏 每天坚持身体棒

肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺宣发和宿降的生理功能。这个动作不仅适合肺病患者，也很适合久坐一族。

今冬进补明年打虎？这件事不做小心补出

在这种情况下，我们直接吃一些进补的食材反而会起到一个淤堵的效果。不但起不到进补的功效，反倒越补问题越重。所以进补前先要把体内的垃圾清除出去。