【二十四节气】--小雪
一候虹藏不見
二候天氣上升地氣下降
三候閉塞而成冬
[由于天空中的阳气上升，
地中的阴气下降，
导致天地不通，
阴阳不交，
所以万物失去生机，
天地闭塞而转入严寒的冬天。]
但此时由于“地寒未甚”
故雪量不大，
所以称之为【小雪】
小雪养生
畅情志
清内火
防寒邪
1.畅情志。
小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。为避免小雪节气给人们带来的抑郁情绪，我们要“主动出击”：可以适当运动，合理安排休息与娱乐内容，多与朋友沟通交流，还有重要的一点—多晒太阳。
2.清内火。
东北早已进入供暖期，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，比如出现口腔溃疡，甚至脸上“爆痘”，这些就是内火的表现。
虽然天气寒冷，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于辛辣、燥热的食物最好不要多吃，这会更助长体内的“内火”。可适当配以百合粥、银耳汤、萝卜汤等消食行气、滋阴降火。
3.防寒邪。
这里的防寒邪，不只是注意保暖这么简单。
首先是要注意下肢和头部的保暖。寒为阴邪，可在家适当艾灸关元、命门等穴位，对身体虚寒的人效果更好。
其次，气温降低会诱发心血管系统疾病和脑血管系统疾病，老患者注意积极控制血压，并且一定要注意防寒保暖，防止心脑血管事件的发生。
另外，冬季与肾相应，很多人都反应冬天一冷会尿频，甚至遗尿。可在家按揉太溪穴，“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。可在每晚睡前，或者泡脚时，按揉穴位20-30次即可。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方的凹陷处。双侧对称。
