冬季养生宜多食红枣 这样吃，效果惊人！

 

　　红枣性甘平，益气养血，健脾益智，抗疲劳，养精神，增强机体免疫力，特别是对贫血虚寒，肠胃病等疾病的防治十分有效。枣的养生功效，真是大了去了，但是怎么吃？吃法多样，还有讲究哦。

 

　　蒸红枣

 

　　红枣可调养脏器，益气养血，起到一定的预防哮喘的功效。哮喘病人，尤其是老年人应坚持吃蒸熟的红枣。建议大枣吃5枚，小枣吃7枚，提精神，强身体，适合老年人哦。

 

　　红枣桂圆茶

 

　　红枣炒黑泡茶，对胃寒，胃痛有很好的效果。再加入桂圆，就有补气养血的作用，非常适合培训师，教师，播音员等用嗓频率高的人。

 

　　红枣银耳汤

 

　　红枣20颗，银耳20克，冰糖60克（可根据口味酌减）。银耳泡发，去蒂撕块，与红枣，冰糖，加水1000毫升，大火煮开，再文火煮15分钟即可。补气润肺止咳，对秋冬季患有呼吸道疾病的人有很好的食疗效果。

 

　　红枣鸡蛋汤

 

　　红枣7颗，桂圆5个，红糖2勺煲水，待枣烂，桂圆绵，打一只鸡蛋，小火煨3分钟即可。红枣，桂圆，红糖有补血的功效，鸡蛋的滋补作用非常明显。对女性大姨妈过后失血，面色难看等问题有很好的补益作用，也适合大多数的爱美女士哦。

 

　　红枣莲子粥

 

　　适量红枣，百合，莲子与小米同煮熬粥。此粥能够很好的发挥红枣的安神作用，尤适女性燥郁不安，心神不宁，失眠等症状。

 

　　红枣枸杞酒

 

　　红枣（干）400克，枸杞300克，50-60度的纯粱白酒2000毫升。红枣，枸杞放酒中密封浸泡7天后，可饮用。建议每天喝2次，每次20-30毫升。此酒养肝明目，滋阴补肾。适合爱喝两口儿的老年人。但是，酒喝多伤身，要适量哦。

 

　　黄芪红枣茶

 

　　红枣3颗，黄芪3-5片。红枣用温水泡发10分钟左右去核（体质虚寒可不去核），黄芪和红枣一起浸泡20分钟，烧火煮开后，小火煮20分钟即可。适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。

 

　　红枣糯米饭

 

　　红枣20枚，党参10克，糯米200克，冰糖50克。红枣与党参同煮30分钟，去掉参渣。用糯米蒸饭，红枣铺于米上，同时将枣参汤加冰糖煎浓，待米熟淋于饭上即可。药王孙思邈极力推荐，赞其补气养胃，延年益寿。对体质虚弱，血气亏虚，失眠多梦等人有很好补益作用。

 

　　红枣蒸木耳

 

　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。红枣洗净放碗内清水浸泡100分钟，黑木耳泡发后放入，加冰糖，上笼蒸60分钟即可。有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，尤适体弱爱美女性。

 

　　红枣蜂蜜膏

 

　　红枣1000克，洗净去核捣烂，加水适量，文火煎30分钟，过滤取汁，混入500克蜂蜜，在火上调匀制成枣膏，装瓶备用。每日服用2次，每次15毫升。现在失眠的人非多，可以试试。

 

　　红枣生姜茶

 

　　红枣7枚，生姜3-4片，放保温杯内，加入适量开水，60分钟后可饮用，喝时再放适量红糖。最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。