养心食物前三名
心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，是最忙的器官。
1桂圆——心血不足型心悸
桂圆有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
并且，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性适当吃些龙眼有利健康。
金橘——气滞血瘀型心悸
金橘含有丰富的维生素C，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
可煎汤服，亦可泡茶饮。
黑木耳——补气活血
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
养肝食物前三名
肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。
据估计，在肝脏中发生的反应有500种以上，说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。
韭菜——养阳护肝
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能。
韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。
绿豆——预防肝火旺
绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。
动物肝脏——保护肝脏
动物肝脏含有丰富的营养物质，能增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
养脾食物前三名
脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。
因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。
糯米——补脾益气
糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚等症。
红薯——益气和血
据《本草纲目》等文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。
薏仁——补脾健胃
薏仁，俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。
脾虚者宜用薏仁同粳米煮粥服食，相得益彰。
