身体器官工作一览表
一.晚上9到11点：免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二.晚间11到凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
三.凌晨1到3点：胆的排毒，亦同。
四.凌晨3到5点：肺的排毒。这也是咳嗽的人，在这段时间咳得最剧烈的原因，因排毒动作已走到肺。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五.凌晨5到7点：大肠的排毒，应上厕所排便。
六.凌晨7到9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点，吃都比不吃好。
七.半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
1.肾脏出现问题：声音就会出不来，就会沙哑。
2.心脏有问题：左边手臂会酸、麻、痛。
3.脾胃出现问题：偏头痛。
4.肝脏有问题：小腿晚上睡觉时容易抽筋。
排毒食品大全
1.肾脏排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
食用时，可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3.肝脏排毒：吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
青色的橘子或柠檬。连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
4.心脏排毒：吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是：最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
5.脾脏排毒：吃酸
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时，酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
6.肺脏排毒：萝卜
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
7.利尿排毒：绿豆
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
8.心脏最佳排毒时间：中午11到13点
中午11到13点，是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物。例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
9.提升肝脏的耐受性：枸杞
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。
10.提高肺脏抗毒能力：百合
肺脏向来不喜欢燥气。在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时，加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
