适合女性补血的经典方

　　盘点适合女性补血的经典方

　　中医养生专家提示，对女性来说，补血是日常养生的重点。只有平时注意补血养血，那女性的起色才会变好、体质才会更健康。究竟，适合女性补血的良方有哪些?下文介绍了一些补血经典方，一起来看看。

　　中医补血方1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。

　　中医补血方2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。

　　中医补血方3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。

　　中医补血方4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。功效：补肝益肾，养血理虚。

　　中医补血方5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　中医补血方6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，煮熟即可。功效：补铁，适用于缺铁性贫血一族。

　　这些中医补血秘方，对女性补血养血来说都会有帮助。所以说，如果你也想补血的话，那今天介绍的补血秘方，你就一定要来试一试了。中医提示，平时就注意补血养血，女性体质才会越来越好。

　　夏季女性吃什么水果可以补血呢?你知道夏季女性适合吃什么写健康的食物吗?当然，很多女人喜欢吃葡萄，因为葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，那么，葡萄可以帮助女性补血吗?闻康资讯网的专家认为夏季女性需要吃一些健康的食物，比如葡萄，为了帮助女性补血，我们一起来看看下面的介绍吧!

　　盘点：女性吃葡萄养颜补血的功效

　　一、红葡萄

　　1.红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

　　2.红葡萄籽萃取剂能发挥恢复肌肤青春的效果。葡萄籽是美容圣品，他的攻效是维生素C的20倍、维生素E的50倍。他在欧洲被誉为天然体内化妆品，可以吃的化妆品。

　　3.防辐射，对长期使用电脑和手机的人非常有效。

　　4.防止皮肤受到紫外线的伤害，从体内调节皮肤防紫外线。

　　二、黑葡萄

　　1.黑葡萄本身就是一种营养丰富的水果，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度等大有裨益。

　　2.黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。

　　3.黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。

　　4.相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

　　三、紫葡萄

　　1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

　　2.紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　3.多吃紫葡萄有益身心，适合老年人和少年朋友使用。

　　以上就是我们女性需要吃葡萄补血的方法介绍。在此，我们也是建议女性可以吃一些白葡萄，这也葡萄可以制作的白葡萄酒，女性喝葡萄酒也是有很多的功效的哦，不单单是可以补血，还可以帮助养颜美容哦!所以，我们要知道，夏季白葡萄酒能让血管保持健康的状态!