1.“内八字”步走行走一段时间后，身体一定会感到疲惫，如改为内八字行走一会儿，可以从一定程度上消除疲劳。
2.边走边腹式呼吸一边走，一边有意识地进行腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子凹下，在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中，增强了心肺功能。
3.用脚尖和脚跟换着走走了一段路后，可以抬起脚后跟，试着只用脚尖走步。这样会动用比平常步态更多的能量，也可活动平常很少活动的脚尖上关节。或者试试抬起脚尖，用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样不仅可改善脚部血液循环，还能促进全身的血液循环。
走路时穿插一些小动作，不仅增加了乐趣，还能使您获得健康，何乐而不为呢?
