小寒节气的到来无疑是让严寒更近一步，民间也有“小寒大寒冻作一团”的说话，由此可见从小寒开始将进入整个冬季最寒冷的时节。
冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
2、小寒食补因人而异
民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。根据自己的身体情况，缺什么补什么，顺其自然就好。银屑病患者一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。当然，民谚也说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬日养生要加强身体锻炼，多进行户外活动。
3、银屑病患者小寒食补小贴士
粥汤类：粥汤是银屑病患者冬季养生的佳品，早餐和晚餐多喝一些粥汤，能够有效润泽肠胃，补养身心，例如糯米红枣粥，桂圆莲子汤等补血养颜、健脾养血。
肉类：银屑病患者可以根据自己的饮食注意事项适当吃一些猪瘦肉、鸡蛋和牛奶，小寒时节酒店餐馆推荐的羊肉大补汤，鸭肉大盘，鸽肉进补汤等，这些肉类食用过后可能会加重病情，要注意在进补时节适当忌口。
蔬菜水果类：银屑病患者可在小寒时节多吃新鲜的水果如苹果、梨、香蕉、橙子等，多烹饪一些清淡营养的蔬菜，如新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等。
小寒节气养生主要以御寒保暖为主，银屑病患者可以适量吃一些温补的食物，但是要结合自己的病情和饮食禁忌来看，不可多吃。
