前两天，嫂子托我给小侄子买一些钙剂补补钙，但我印象中我小侄子应该不缺钙啊，长得高高壮壮，比同龄人都高出一大截了。可嫂子却说：“人家都说，春季不补钙，孩子少长5厘米，我当然希望孩子越高越好，可不能错过这个最佳长高期啊。”
“春季不补钙，孩子少长5厘米”，春季补钙，对孩子成长确实很重要，但如果家长错踩以下误区，补了也白搭。
孩子缺钙，在不同成长阶段影响都很大
我们先说说，钙对孩子成长发育的重要影响。一般来说，在孩子6个月内，孩子维生素D摄入不足影响了钙吸收容易哭闹不安，睡着也容易惊醒，像其他一些小儿疾病也容易找上门。而到了6个月至2岁时，孩子因为缺乏维生素D导致缺钙又会影响骨骼发育，严重的还可能出现鸡胸驼背、肋缘外翻、O型腿、X型腿等等。这样，就很容易出现发育迟缓，身高增长缓慢，还容易引发佝偻病。
所以，钙确实对孩子成长发育很重要。但是，孩子补钙不能盲目补。因为，医学界都把婴幼儿时期称作“补钙的临界期”，也就是说过了这个时期，补再多的钙也无法弥补婴幼儿时期因缺钙造成的发育问题。所以，补钙的第一个“误区”是——长高，因为补钙不单单是为了长高，而是为了正常、健康的发育。
不缺钙也补，反而影响身高和大脑发育
既然如此，很多宝妈就会心急，是不是要趁着孩子小，赶紧多补点钙？其实，要知道，补钙的第二个“误区”是——不缺钙也补，这样反而会影响孩子身高和大脑发育。科学的补钙标准应该是：钙补充剂量应该是补足食物摄入不足的部分，也就是缺钙了才补，不缺钙就不需要补，且是缺多少补多少，不能过量。
如果短时间补钙过量，多余的钙多半会通过粪便排出体外，那样就增加了孩子的胃肠负担，很容易导致孩子食欲不佳、消化不良、便秘等。如果是长时间补钙过量，那么还会导致孩子骨骼过早钙化，骨骺线提前闭合，到时候孩子骨骼停止发育，反而影响孩子长高。另外，补钙过量，孩子软骨过早钙化，前囟门也会提前闭合，会造成小头畸形，严重的还会影响孩子大脑发育。所以，补钙可不是越多越好。
查微量元素补钙不科学，应根据孩子年龄发育特点来补
既然如此，那么检查微量元素，看看孩子是否缺钙，这样是不是更靠谱呢？这也是个“误区”，因为微量元素检查早在2013年就已被叫停。因为这个检查不准确，也不科学。那么，宝妈到底该如何判断孩子是否缺钙，如何给孩子补钙呢？应根据孩子年龄发育特点来补。
一般来说，孩子出生6个月之前，如果母乳喂养，只要保证奶量足够喂养宝宝就可以了。因为，母乳可以为孩子提供足够的钙，每天喝600ml左右就够宝宝每天250mg的钙需求了，不需要再额外补钙，要补也是补促进钙吸收的维生素D。如果是喝奶粉的话，600-800ml配方奶，也能满足孩子发育对钙的需求了。
而6个月到1岁之间，孩子若正常添加辅食，也能满足对钙的需求。当然，前提是保证每天600ml的母乳或配方奶，然后辅食注意补充含钙的食物，同时补充维生素D，然后适当晒晒太阳，帮助钙吸收。而再大一点的孩子，比如1-5岁，要每天喝牛奶，饮食营养全面即可，不用再额外补钙。只有那些处在长高黄金期钙摄入不足的孩子，才需要补补钙，不过也最好在医生的指导下补。
宝妈们，你家孩子几岁，春天“长高季”缺钙吗？
