闺蜜文文是高龄产子，家里就这么一个宝贝儿子，平日里养得是“含在嘴里怕化了、捧在手里怕摔了”，衣食住行、莫不精致。尤其在饮食上，甚至找了专业营养师来配比。出于职业需要，我也前去蹭了不少课，这才知道我曾在育儿上的误区有多大。
其中最让我受益匪浅的，就有有关宝宝吃盐的时间问题。
早先我生乐乐的时候，有不少人劝我说宝宝吃盐越晚越好，以至于我到乐乐会跑时才给他吃盐。这导致乐乐的饮食习惯非常不好，热衷于高盐高油的食物，婆婆说这是被压抑后的机制反弹。想到小时候他经常左躲右闪不肯吃饭，害得我一天到晚追在屁股后面，现在想来就跟食之无味有关系。
闺蜜请的营养专家证实了这一点，他早先是城市三甲医院的儿科医生，对于宝宝吃盐越晚越好的说法嗤之以鼻，说不知道是哪个蒙古大夫传出来的谣言，都是胡说八道。其实根本没必要，在宝宝身体健康的前提下，一岁左右是可以摄入少量盐分的，只不过家长要把握住量，以免给宝宝的肾脏系统带来负担。
所以今天就来讲一下，不同年龄段的宝宝，应该摄入多少盐分才正常？新手宝妈要记一下，免得下次被其他人忽悠了，说这话的人要么无知，要么动机不纯，大家别被骗了。
宝宝7个月~1岁：不需要额外吃盐
宝宝添加辅食后，辅食中没有额外加盐不代表宝宝就没有摄入盐。宝宝吃的母乳或者奶粉中本身就有纳的存在，在合理的辅食搭配中，食物本身含有的盐分就足够宝宝的身体所需了，没有必要再额外加入。至于一些过来人关于宝宝辅食加盐才吃得更香此类的说法，更是无稽之谈，我国最新膳食指南中关于1岁内宝宝辅食的指导依然是无需额外加盐。
宝宝1~3岁：少量摄入盐分，控制在1.5g以下
这里建议大家购入厨房秤（为防止广告嫌疑，这里不做推荐），可以精确到毫克的那种，这样就可以整个控制宝宝的盐分摄入量。虽然有人建议宝妈在这个年龄段依旧不要给宝宝加盐，但在我看来，不加盐才会给宝宝带来麻烦，毕竟年龄到了，也该适当地摄入盐巴了。
如果宝妈担心的话，可以采用儿童海带等咸味产品代替盐巴，这样也更加安全。隔壁日本的宝妈为了促进宝宝的食欲，经常在饭团里添加海苔碎，这样既有味道，又能补充身体所需要的碘和营养成分，一举多得。
