宝宝补锌——牡蛎厚蛋烧

主料:牡蛎、鸡蛋、包心菜、胡萝卜
 
辅料:食用油
 
步骤:
 
1、胡萝卜和包心菜切碎。
 
2、牡蛎洗净后冷水入锅,大火焯水3分钟。
 
3、捞出后切去牡蛎的内脏部位。剩下的肉切碎。
 
4、取一个容器,打入两个鸡蛋,加入牡蛎碎和蔬菜。
 
5、搅拌均匀,如果需要调味的话,可以在这一步加入宝宝盐。
 
6、上锅热油,转小火,倒入蛋糊。
 
7、煎至凝固后卷起来。
 
8、卷起来后再煎1~2分钟,煎的时候要时时的翻转几下,确保蛋卷里面能够熟透,表面也不会变老。
 
9、盛出后切成恰好宝宝一手抓的大小即可。

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