营养界有一句至理名言叫做“你吃什么，决定了你的状态！”对于怀孕期间的准妈妈来说就是“你吃什么，就决定了胎儿的状态！”
比如大多数人做饭时爱放的各种调料，就不利于胎儿的生长。小boss平时做饭就很少放调料，因为总觉得那些调料虽然吃起来确实好吃，但却破坏掉了食物本身的原汁原味。所以，我在怀孕期间也没怎么吃过调料。
虽然很多妞儿爱吃各种调料做出来的美味佳肴，但确实不适合怀孕期间的准妈妈吃哦。
哪些调料不适合孕妈咪吃？
禁食过多的醋
怀孕时因为孕妈妈口味的变化，会较之孕前爱吃酸或者吃辣。但德国科学家研究发现，孕妈咪摄入的酸性物质，容易大量聚集于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常发育，还容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。
怀孕后期，随着胎宝宝的发育成熟，他细胞内的酸碱度与咱母体的接近了，就不容易受这种酸性物质影响了。所以我们在怀孕的前两周尽量不要吃过多的醋和其他酸性物质。
每天6克盐足以
由于饮食习惯的差异，北方的人可能吃盐会比较多。现代医学研究认为，食盐摄入越多，高血压的发病率也就越高，孕妈妈吃过量的咸食，容易引发妊娠高血压综合症。
该病的主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷等，甚至有可能发生子痫等危害到咱和胎宝宝的健康。
这里说的6克盐，不仅仅是指食盐，还包括了酱油等调味品中的盐分。说到酱油呢，这种东西最好也不要多吃，不仅高盐高钠，还有各种防腐剂和色素在内，并不适合咱孕妈咪过多食用。
避免高糖饮食
像无锡等地方在做菜时喜欢放糖。意大利医学界研究发现，孕妈妈摄入过高的糖分，会大大增加生出体重过高胎儿、先天畸形胎儿的概率，也容易出现妊娠毒血症，提高剖腹产几率等。
此外，摄入过多的糖分还会削弱咱人体的免疫力，孕妈咪生病了不仅对自己身体不好，对咱的胎宝宝肯定也有影响。
热性香料
孕妈妈在孕吐阶段时，不思饮食，热性香料可能会刺激咱的食欲。但是，小茴香、桂皮、花椒、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，极易引发便秘。
便秘后，若孕妈咪用力屏气解便，会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易导致胎动不安、早产等不良后果。
所以，这种热性香料偶尔用来调剂一下口味尚可，不可过分多食！
味精和鸡精最好不要吃
味精摄入过多会消耗掉大量的锌。孕妈咪体内缺了锌，可是不利于胎儿神经系统发育的哦。甚至还会影响到胎宝宝智力的发育。所以这种调味品咱能不吃就最好别吃。
至于因为口味的改变，或者本身就非常喜欢吃辣椒的孕妈咪，也要少吃点这种东西。毕竟非常容易引起便秘和上火。孕妈咪可以吃点青椒既能满足口味，也能补充较多的维生素。当然也不要吃太多就是了。
十月怀胎，我们把一个小生命带到世间来，没有哪个妈妈不想咱的宝宝出生后健康聪明。然而想要优生优育，宝妈首先得学会忌口，在胎儿阶段就给宝宝最有益的营养，尽量不去损害娃的健康，这样宝宝出生后，不仅他自己身体棒棒哒，咱带起娃来也省事很多不是吗？
所以，为了咱自己的身体和肚子里的小宝宝的健康，要记得科学饮食哦！
