产后吃什么可以缓解腰痛？

　　当归红枣粥

 

　　材料：

 

　　当归25g川芎15g红花10g干姜10g生山楂35g桃仁20g粳米200g大枣数枚红糖适量

 

　　做法：

 

　　先将当归，川芎，红花，干姜，生山楂放入砂锅煎四十分钟，沥出汤汁留用；

 

　　再将桃仁，粳米，大枣放入砂锅煮成粘稠粥，将汤药倒入粥中，加红糖。

 

　　作用：活血化瘀，适合淤血滞留的产后腰痛。

 

　　山药栗子粥

 

　　材料：

 

　　肉桂20g干姜15g白术25g甘草10g山药45g茯苓20g去壳栗子60g糯米100g

 

　　做法：

 

　　先将肉桂，干姜，白术，甘草入砂锅煎30分钟，沥出汤汁留用；

 

　　再将山药，栗子，茯苓，粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药倒入粥中。

 

　　作用：温补滋养，适合寒冷引发的产后腰痛。