孕妈神经衰弱怎么预防？
1）养成良好的习惯
A.平时要确保每天8个小时的睡眠。切忌在怀孕期间熬夜，甚至整晚不睡。平时要安排好工作、休息，做到劳逸结合。
B.可多做些自己感兴趣的事，适当培养些兴趣。这样可有效减轻高度紧张的情绪，增加脑部系统的运用，更有利于工作。
2）保持良好情绪
注意保持良好的心态，积极乐观、阳光向上的心态可愉悦身心、令人精神焕发。消靡低沉的心态则带来许多副作用，从而可能诱发神经衰弱。
3）平时注意锻炼
孕妈在确保睡眠时间的同时，也要注意加强自身的锻炼，既可使身体得到放松，又可保护脑部，避免患上此症。
孕妈神经衰弱吃什么好？
1）富含钙、镁食物
坚果类和牛奶都属于助眠佳物，可利于脑部神经的放松。牛奶可有效助于睡眠，因此患者最好晚上睡觉前喝杯牛奶。还有核桃、杏仁之类的坚果也可有效治疗睡眠障碍、多梦、记性差等症状。
2）富含色氨酸食物
色氨酸既可有效控制脑部中枢神经的亢奋，降低兴奋度，引发疲惫感，又可达到镇定、引发睡眠的效果。紫菜、黑芝麻等食物可以多食用些。
3）富含维生素B食物
此类食物可有效加强神经系统，促进新陈代谢，也可消除心烦，有效助眠。患者可以适当多食用一些燕麦、糙米等全麦食物。
神经衰弱有哪些食疗法？
1）小麦黑豆交藤汤
食材：30g黑豆，45g小麦，10g夜交藤。
步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮。只饮汤，可分两次服用。
功效：主要用于治疗心烦气躁、睡眠障碍等病症，可达到安心宁神等功效。
2）百合枣龟汤
食材：15g百合，10颗红枣，50g龟肉。
步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，并加入适量的佐料。等到龟肉煮熟便可。可分两次服用，喝汤吃龟肉。
功效：主要用于治疗肾虚所导致的睡眠不好、心闷心慌等病症，可达到滋阴补血等功效。
3）芹菜酸枣仁汤
食材：8g酸枣仁，90g新鲜芹菜。
步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，煮好后摒去食材留汤便可。可分两次食用，最好是午饭后和晚上睡前。
功效：主要可以治疗由神经衰弱引起的睡眠不好、记性差、血压高时的头昏等病症，可
