先来分享一下小儿积食的主要症状：
睡眠不安
如果宝宝吃的太多，白天肠胃没有完成消化工作，在宝宝睡觉的时间依然马不停蹄的加工。这就造成宝宝晚上感觉不适，睡眠质量差。很多积食的宝宝在晚上喜欢撅着屁股趴着睡，有时候还会出现磨牙多梦、翻来覆去、烦躁哭闹的情况。
屎屁异常
如果宝宝的消化负担太重，会出现屁多且臭的情况。有些宝宝的大便里会有粘连状和没有消化的东西，并且臭味浓烈。
口腔异味
吃太多的宝宝往往口腔里有股异味，这是因为食物在胃里停留的时间太长而导致的酸腐味道，在早上起床的时候特别明显。
食欲紊乱
刚开始的时候孩子对自己喜欢很有胃口，后来一连几天都不怎么爱吃饭，每次吃不了几口就吃不下了。
肚子胀气
虽然孩子吃饭没有以前多，不过肚子摸起来还是鼓鼓胀胀的，有些孩子还会连续几天不拉便便。
舌苔白鼻子青
当孩子鼻子两侧有点发青，并且伸出来的舌头又厚又白，这也是消化不良的反映。
积食可谓是“万病之源”，想要宝宝假期远离积食还得靠预防，家长要帮助宝宝调整好饮食结构。
No1：遵循饮食原则
如果宝宝处于吃母乳或奶粉的阶段，那么妈妈要注意自己的饮食。如果宝宝已经开始添加辅食，就需要合理规划宝宝的饮食结构。饮食遵循以下规则：少油腻、少热量、少肉食、多果蔬、多面食、多蛋白。此外尽量给宝宝吃易消化吸收的食物，减少宝宝肠道负担。
No2：少吃零食
春节期间，各种零食大餐可谓琳琅满目啊，有些家长总觉得过年嘛，由着孩子几天也没什么。其实零食、肉类食物、饮料摄入的太多，无形中加重了肠胃负担，导致免疫力下降。
No3：三餐要定时定量
养成按时吃三餐的习惯，不要饥一顿饱一顿，这样只会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
No4：睡前少吃
由于白天运动量比较大，消化的速度也相对及时。晚上肠胃的蠕动较慢，消化能力也不必白天。如果晚上吃的太多很容易产生积食，所以晚餐最好七分饱。
No5：刚睡醒不着急进食
早上和中午刚睡醒的孩子，建议1个小时内不要进食，因为肠胃还没有从低速运転中恢复过来。如果一醒来就给孩子吃饭，也不利于消化吸收。
有时你千叮咛万嘱咐，一不小心孩子还是吃多了，患上了积食该咋办？
消食片
很多家长见孩子积食，基本都会给孩子喂点消食片，有些家长甚至把消食片当成零食，时不时的给孩子吃几片，在他们看来消食片的主要成分是山楂，并不算药物。其实不然，是药三分毒，如果长时间借助药物进行消化，很容易产生依赖。
捏积治疗
食指贴着皮肤，拇指在前，沿脊柱两侧从尾骶骨往上捏，一直推到颈部。因为脊柱两侧全都是穴位，稍微用一点力就可刺激穴位，每天捏一到两次，每次4-5个来回。这个方法不一定对所有宝宝奏效，但没有副作用。
易消食物
山楂具有很好的健胃消食的作用，饭后可给孩子吃几个。除此之外，白萝卜粥、炖煮鸡内金、山药粥对促进脾胃功能也有好处。
多做运动
吃完饭后带宝宝温和的运动半个小时，但不可剧烈运动。坚持运动可促进消化，如果天气冷的话，可选择太阳好且风小的时候进行户外运动。
