“实寒”：它是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫；
“虚寒”：这种“寒”也指人体的脾肾阳虚，寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中。
这些女性更容易患宫寒
宫寒一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄、露脚踝等习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
宫寒自测
→小腹发凉
→经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗，痛经
→白带多且清稀，闻起来有股腥味
→难受孕、易流产
→舌淡胖苔白
→怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉
→经常气色很差，精力不足
→性欲不高
如果你有以上大多数症状，那么十有八九被宫寒“缠”上了。那么，怎样做才能让子宫暖起来呢？
每天运动
“动则生阳”之说，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
每天走路半小时，能改善血液循环，提高身体抵抗力；
经常在卵石路上行走，平日多用热水泡脚，刺激足底学位和经络，疏通经脉；
多在阳光充足的时候到户外运动，接收外界的阳气，让身体暖起来。
全面保暖
尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。月经期间不常坐冰冷的凳子。
注意饮食
一方面，多吃补气暖身的食物，如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。
另一方面，避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。
