生完兔兔用了一年的时间才恢复到怀孕之前，生弟弟三个月就瘦回去了，当然除了没有第一胎长得那么多，更多的是在这三个月内受尽摧残：吃不香睡不好···生弟弟导致的腰椎压迫神经，神经痛三四个月了，现在也没好明白。不过我已经很知足了至少现在晚上可以踏实睡个觉了，之前的三个月白天找针灸大夫扎针，晚上睡不了两个小时就会被疼醒；牙齿被智齿挤歪之后一直没有勇气去箍牙，怕疼怕麻烦怕坚持不了那么久，这回反正脚也疼，再箍牙也不会难受到哪里去了，索性上下一起疼，就是这么任性，所以，睡不好加上吃不香成就了现在快速变瘦的兔妈。。
当然这个方法是不值得大家学习和借鉴的，虽然瘦下去了，但是肚子上面的肉还是松松的，如何健康的减肥，科学的把肚子瘦下去，就需要我们制定计划一步一步去实施它~
生产后如何瘦肚子
1
充足的睡眠时间
睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝对自己都不太好哦。此外，毒素的郁积还会影响脂肪的代谢，减肥就更加困难啦。所以，妈妈们一定要保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，是有助于产后恢复的。什么时间喂奶什么时间吸奶，最好自己心里有个数，对于大人或者孩子，规律的作息都是很重要的。
2
均衡饮食
在哺乳期间，不可取的是通过节食来瘦肚子。兔妈吃得不算多是因为箍牙，吃东西不方便但也嗷嗷喝汤喝水呢。母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到妈妈身上，稍不小心，就可能变成一大堆的赘肉~
3
腹部按摩
洗完澡后可以多做腹部按摩，在肚脐周围画圈的形式，娇韵诗有瘦肚子的按摩霜，我是怀孕期间剩下的boi-oil在按摩，还可以淡化淡化妊娠纹。
4
散步
别吃晚饭就北京瘫在沙发上，饭后适当的散步也是对瘦身有帮助的，挺胸抬头迈大步，每天步行半小时至1小时，强度以个人体质而异，一般到微微出汗就可以啦。一般只要坚持3周就可以见到明显的瘦肚子效果~
5
仰卧起坐
身体基本恢复后，妈妈们就可以做仰卧起坐来瘦肚子拉。这个是最管用的，兔兔一口气都能做20个仰卧起坐，小腹肌很厉害。坚持仰卧起坐不仅能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。产后瑜伽也是很好的选择~
