产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。
症状包括：
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
据调查显示，产后抑郁症的发病率在15%～30%，通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
导致产后抑郁的原因：
1.完美主义的性格
2.怀孕期间有严重的情绪波动
3.内分泌变化的影响
4.遗传因素
5.躯体疾病成为促发因素
如何预防产后抑郁症?
一、保持充足的睡眠
睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠。
二、学会发泄情绪
科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
三、多谈心
产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。
四、接受不完美
许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。
五、尝试转移焦点
产后抑郁的妈妈很爱钻牛角尖，可越钻心情只会越差…这时千万不要逼自己，可以转移下注意力,去听歌看电视，或出门买点东西，总之要找点别的事情做。
六、安排“私人时间”
进行社交活动或者做自己感兴趣的事情。找机会同伴侣享受“二人世界”，逛街、吃饭、看电影，重温恋爱时光。
产后抑郁症，不是矫情，不是玻璃心、公主病，也不是作，请对周围的新手妈妈多一点关怀。
