01 睡眠
良好的睡眠对宝宝至关重要，因为宝宝在睡眠时分泌生长激素，这不仅对宝宝生长有利，而且对于宝宝神经系统的发育也尤为重要。宝宝有良好睡眠，妈妈就需要良好的哄睡技巧，当然重要的是耐心。
其实晚上可以固定一个时间，例如八点，到时间就把灯关掉，给宝宝一种灯灭了就要睡觉的暗示，这种方法大约持续一个星期左右，宝宝到晚上就会自动入睡。
02 饮食
身体各方面的营养跟上了，对提高孩子的免疫力有帮助。注意菜的种类要尽量丰富，包含肉蛋家禽、水果、蔬菜等等。很多孩子喜欢吃零食而不吃正餐的习惯，对此家长也不要一味强制地禁止孩子吃，可以和孩子约法三章，规定一天吃多少，吃什么。还有饮料也是要尽量让孩子少喝，白开水对于孩子来说是最佳的饮料。再者饮食的卫生也要注意，有句话叫做病从口入，吃了脏东西，孩子容易生病，免疫力也容易下降。
03 在天气晴朗时带宝宝出去晒太阳
每天大概半个小时左右，一般下午三四点钟的太阳光强度最好。晒阳光能提高宝宝对钙质的吸收，同时据科学研究表明阳光能分泌使人快乐的物质，而人在快乐的时候，身体的免疫力也会大幅度提高。注意：晒太阳的时候如果外面风比较大，要给宝宝带个帽子和围个围巾什么的，防止宝宝感冒。
04 给宝宝每天适量时间的运动
运动能改善人体的内分泌，加快人体的新陈代谢和血液循环。运动也能释放让人体快乐的多巴胺，提高人体的免疫力。
一岁以内的宝宝的运动需要大人辅助，包括练习翻身、坐、爬，家长在辅助孩子时一定要注意手脚要轻，切勿弄疼孩子。而稍大一点的孩子就喜欢到处疯玩，玩是孩子的一种天性，家长在适当范围内不要阻止，同时也可以培养孩子对于运动的一些兴趣爱好，例如游泳、羽毛球、溜冰等等。
日常生活中帮助孩子养成乐观的性格，面对今后生活中的各种问题。要知道乐观的人，一般免疫力比较强。另外中医小儿推拿、按摩、捏脊、耳穴压豆对提高孩子身体免疫力效果显著，如果孩子免疫力低，身体差，家长可带宝宝来尝试下，通过刺激孩子的穴位、经络改善孩子的身体抵抗力。
