01、做事要留有一定的心理空间
每做一件事，总要向最好的结果努力，但也不要期望值过高。这样，在出现不如意的情况时，就不会产生严重的失落感或失败感。
02、努力培养乐观开朗的性格
对工作与生活中的非原则问题不要斤斤计较，更不要耿耿于怀，努力培养乐观开朗的性格。严于律己的同时更要宽以待人。
在不顺心的时候，甚至在逆境中要学会安慰自己、鼓励自己。只要努力，曙光就会出现。
要有意识地做些自己平时感兴趣的事情，或者独自散散步，进行一次旅游活动，逐渐淡化消极情绪。
03、善于宣泄自己的消极情绪
在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向丈夫、知心朋友、同事、单位领导或者父母倾诉内心的郁闷和痛苦。说完后不再积压在心头，轻松愉快地迎接下一次挑战。
备孕前，记得先做好精神心理状态的调节哦" width="400" height="300" />
04、重视自我心里保健
由于未育女性大多是生产、科研及其他工作上的骨干，任务多而重。对工作和生活目标强烈追求和较高的期望值，会导致精神心里持续紧张。要学会科学地安排自己的工作和休息，重视并主动做些心理保健，积极调整心态，保持身心健康。
05、主动适应社会环境
社会环境是个客观存在的环境，任何人也逃避不了，只有积极地、主动地适应它，才能生存和发展。这是进化论的精髓——适者生存。要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避，采取正确手段去化解矛盾。同时培养良好的适应性，并努力克服虚荣、嫉妒、冲动等心态，使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的休养。
06、丰富业余生活
人的生活是丰富多彩的。健康的业余爱好，可以保持愉快的心情，维持良好的精神心理状态。
07、妥善处理人际关系
要处理好各方面的人际关系，一下几点值得注意：
切忌斤斤计较，苛求于人。要心胸开阔，严于律己，宽以待人。
不要势利眼，趋炎附势。对人要有同情心，一视同仁，特别对弱者要关爱。不要飞短流长，东家长、西家短地搬弄是非，制造矛盾。
礼尚往来，主动帮助别人，若别人帮助过自己，要投桃报李；若自己帮助了别人，不要期待着别人来报答自己。
要处理好于异性朋友的关系，友情不等于爱情，在与异性朋友约会时最好携丈夫一起参加，既可联络朋友间的感情，又可以增强夫妻爱情。总之，已婚女性对异性朋友的友谊、感情要把握好分寸。
