“身上的妊娠纹快一年了，尝试过很多去妊娠纹的方法可是都没什么效果，我现在真的是都不敢出门，一点的自信都没有了，真的快急死了！”这是典型的受妊娠纹困扰的一位妈妈，相信还有许多妈妈都像她一样，面对妊娠纹都会手足无措。
但是有些朋友又会说许多明星们生完孩子怎么还和以前一样，丝毫看不出是生过孩子的！她们怎么就没有妊娠纹呢？因为她们老早就防起来了~
1.妊娠纹是这样来的
妊娠纹(Stretchmarks)的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹(Stretchmarks)。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。
2.妊娠纹不止出现在腹部
妊娠纹主要出现在腹部上，其次是大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。
虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
3.请像明星这样预防它
孕前孕后都要学习明星们，做好一定的预防工作。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。
孕后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
具体措施看这里↓
（1）均衡饮食补足胶原蛋白
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
（2）控制体重增幅
怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带减负
这样可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（4）借力妊娠纹产品
挑选合适的妊娠纹产品，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响，部分特殊情况的请先咨询医生后再使用。
原来，明星没有妊娠纹，也是勤快预防的结果~想做辣妈，可要跟上她们的步伐哦~
