美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本，并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。结果发现，压力与精子质量之间存在明显关联。
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利特瓦克博士分析指出，压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。
男性的压力来源很多，比如家庭、工作、业绩、朋友…一些负面情绪都会给自己带来压力，但在备孕期间，男性朋友们需要适时放下这些压力，让自己放松一点，愉快备孕，拒绝压力。
1、让繁琐的工作变得有趣，带着乐观平淡的心态去对待工作，或者是在工作中去寻找乐趣，避免消极心态，开心一点~
2、男人为了工作和事业常常弄得自己很疲惫，但工作并不是生命的全部，所以偶尔要适度放松，不要让工作时刻充斥在生活中，腾出一些时间来给自己放个假~
3、懂得调节情绪，用合理的方法发泄情绪，听音乐、打游戏、运动等等都行，如果放松不了心情，就发泄出来吧~
4、有的夫妻把备孕看得过重，这无疑给自己增添了无形的压力，但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事，因此不必因此给自己太大压力，顺其自然反而更易受孕。
总之，备孕丈夫们，不要太急，合理减压助你和你的妻子“好孕”！
