有些家长总认为，既然宝宝的成长都是依赖骨骼的发育，而钙质又是骨骼发育的催化剂，就一股脑地给宝宝滥补钙剂，其实这种盲目的做法是不对的。因为钙作为一种具有较强生理功能的活性物质，不管是缺少还是过多，都会引起生理的不良反应。因此，补钙要科学，不能滥补，更不能长期大剂量地服用。
食补
牛奶是宝宝补钙的最好来源，100克牛奶中含有120毫克的钙质，是母乳的3倍多。其次，各种豆类，瘦肉、水果、蔬菜，海产品也是补钙的重要来源。
补钙剂
目前，市面上的补钙剂大约有400多种，历经了3代。
无机钙第一代的补钙产品，像氧化钙、碳酸钙，磷酸钙，或者是动物贝壳骨骼。
有机酸钙第二代钙剂，像葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙。
有机钙第三代钙剂，像氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。
小贴士
无机钙有着含钙量低、难以吸收的缺点，甚至有可能因为制造工艺的缺陷，而导致重金属含量超标。有机酸钙也有着含钙量低的缺点，同时生物的利用度也不高。有机钙是目前比较理想的补钙剂，是未来补钙剂的发展方向。
选择朴钙剂要参照的标准
含钙量高。
溶解度大。
肠道吸收度高。
生物利用度好。
重金属含量低。
研究证明，不管是哪一种钙剂，在正常的情况下，吸收率一般在40%左右，不存在吸收率特别高的钙剂。
特别要注意的两种钙制剂
一种是牡蛎、贝壳等经过高温活化磨细后的活性钙，这类钙荆的铅、汞等熏金属含量比较高，偏碱性，服用之后胃肠可能会有不良反应。
另外一种就是用家畜动物的骨骼磨制成的钙制剂，这类钙剂的重金属会发生沉积现象，服用后也容易受重金属污染。这两种钙剂都是应该被淘汰的，妈妈购买的时候要注意区分。
