◆孕期控制体重控制甜食水果量
含糖量高的水果比如葡萄香蕉之类的也要少吃。总之正常情况下一天水果最多不要超过两个。甜食能少吃就尽量少吃，这样才能控制住体重的增长。孕期出现血糖高的问题对孩子对大人都不好！控制体重是为了让宝宝个头不要太大，这样可以有利于轻松顺产。
◆孕期控制体重要做到少食多餐
少食多餐，饿了就吃，但绝不要吃得太多营养过剩。不要想着你吃两个人的份，只要按照平时正常吃饭那样吃就行了，多了也长在你自己身上。
◆孕期控制体重坚持适度地锻炼
有利于顺产的最好方法就是每天坚持锻炼，每次至少一个小时以上，比如快步走之类，这些都可以帮你减轻最后生产的痛苦。坚持锻炼也是帮助控制体重的最好方法。
整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩，以免胎儿头骨太硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。孕妇体重增加过大，容易造成分娩时宫缩不好，产后大出血等症状，属于高危妊娠范畴。因此，一般医生都不会让体重增加过大的孕妇自然分娩，这样孕妇就失去了一次顺产机会。
