我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不得不继续上班对着电脑，下班看着手机；父母老了，看起报纸电视又费力又疲劳，子女们揪心又没办法；孩子才几岁，就成了近视眼，戴眼镜怕度数加深，不戴又会影响学习……
近视到底咋回事儿
中医认为，近视主要有三大原因导致：
1.由于先天禀赋不足，肝肾亏损，精血无以升腾于目，导致目失濡养
2.后天饮食不节，脾胃虚弱则升降运化失职，目不得血
3.劳瞻竭视，致心阳衰微，肝血亏虚或精雕细刻，久视伤血，气血不足，不能濡养于目
简单来说，近视除了一部分是先天遗传外，大部分都是由于用眼习惯差和饮食不注意导致的。既然如此，我们就要从这两点入手预防和缓解近视。
说说近视怎么办？
吃的时候要注意
青少年应该注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生；少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。
坐要有坐相
需要长时间写作业看书的学生，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。
要避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳。
手机平板，还得收起来
别老把手机丢给孩子玩儿，你省事了，孩子开心了，可眼睛也近视了。
看电视也要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。另外让孩子离电视机远点，和电脑也要保持半米以上的距离。
没事儿可以教教孩子眼保健操，别看不起这点按摩，眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防近视大有好处。
一熬夜，说啥都白搭
过度用眼，导致眼睛又干又涩，晚上还得不到休息，眼睛非得罢工不可
充足的睡眠有利于消除人的疲劳，而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充分的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。
