据调查，70%的上班族需要长时间呆在办公室，每天至少7-8个小时在使用电脑，这还不包括下班后自己在家上网、玩线上游戏的时间。长时间盯着电脑屏幕，许多人会出现眼睛干涩、畏光及视力模糊等视力问题。平均10人里，其中6人因为眼睛疲劳而出现假性近视；而亮度反差过大，也会造成眼睛的不舒服。其实，只要有正确的电脑使用姿势、合理的饮食休息，加上良好的显示设备，便可以改善眼睛的疲劳症状。
我们的眼睛里有两块肌肉：瞳孔肌和睫状肌，这两块肌肉是负责帮助黄斑部进行对焦，产生影像的一个动作。因此，人眼在接收影像的过程，是瞳孔及黄斑部互相调整的一个复杂的过程。当看亮的物体时，瞳孔会变小；反之当看暗的物体时，瞳孔会变大。
眼科专家指出，从临床来看，屏幕如果不闪的话，眼睛看屏幕的时候就会比较舒服，上班族的工作效率也可以提高。
眼科专家建议，除了日常使用屏幕不闪的显示设备外，注意休息和饮食疗法也可以保护眼睛，使视力慢慢恢复。
眼睛受光才能成像，所以其实眼睛是承受最高氧化压力的身体组织。医学上发现，黄斑部高剂量的黄斑色素（即叶黄素与玉米黄素）和视网膜内的DHA，都为眼睛抗光防晒抗氧化起到了重要的作用。天然的绿色蔬菜中含有丰富的黄斑色素，深海鱼类富含DHA，所以大家在日常生活中，不防多食用此类食物，促进眼睛健康，为眼睛防晒！
保持平视屏幕向下10-15度是为观看屏幕的最佳视角，可有效避免低头屈就的使用电脑，减轻肩颈的负担。另外，日常生活中注意休息也是十分必要的，如工作40分钟，休息5-10分钟；或者每20分钟将眼睛注视20尺远的一点，并眨动眼睛20次，都可有效减缓视觉疲劳。
