眼睛喜欢户外！不要宅家里了

　　近视已成为重要的健康问题，是全社会高度关注的公共卫生问题之一，我国，已然被挂上了“发展中近视大国”的头衔。《国民健康视觉报告》，指出，2012年我国近视总人口4.5亿左右，预期到2020年，近视人口将达7亿，患病率近50%，高度近视将达4000至5150万左右。近视已成为重要的健康问题，是全社会高度关注的公共卫生问题之一。

　　浙江省眼科医院副院长赵云娥认为，《国民健康视觉报告》中提到的数据是保守估计，今年上半年，应西湖区邀请，浙江省眼科医院杭州院区（温州医科大学附属眼视光医院杭州院区）对西湖区中小学进行视力筛查，目的是尽可能早发现视力异常的儿童，同时为他们提供早期干预的建议。浙江省眼科医院医护人员筛查了39个学校，918个班级，38251名同学，其中视力低于5.0的同学有18749名，视力大于或等于5.0的同学有19531名，总的视力异常率为49.02%，视力异常绝大多数为屈光不正，包括近视、远视、散光，以近视居多。

　　从筛查的结果来看，学生近视的发病率逐渐增高。随着年级增加，视力异常率按每年5%的速度逐渐增加。从这次的数据可以看出，小学生到六年级的时候已经有近6成的人近视（59.87%）。 到了初中，近视的发病率又有很大的提高，初一年级的视力异常率约为73.77%，初二、初三年级分别为79.04%以及85.36%。可见，到了初三的时候，学生近视发病率又较小学高了近20个百分点。高中学生的近视也不容乐观，高一、高二年级的视力异常率分别为95.61%以及95.77%。

　　这次视力筛查的结论是，随着年龄的递增，学生的视力异常率，主要是近视也在不断增加，到了高中，几乎全班都是近视！

　　也许一个区并不能代表全市，也不能代表全省甚至全国，但看到这个结论时，相信各位读者都会有所震颤，这毕竟代表了某一地区中我们下一代的真实情况。

　　今年3月，英国《自然》杂志中一篇关于近视的文章就提到，60年前我国人口中近视比例还只有10%至20%，但如今青少年的近视比例高达90%。

　　那其他国家又是怎样的情况？

　　调查显示，近视在东南亚国家都是普遍现象，在韩国首尔，19岁男性的近视比例竟然高达96.5%。同样，世界其他地方也没有逃脱近视的困扰。在美国和欧洲，约有一半的年轻人受近视的影响，这个比例与半世纪前相比翻了一番。有研究预计，到2020年左右，全世界有近视问题的人可能会达到25亿，约为总人口的三分之一。

　　可以说，在近视这个最普通的眼部疾病上，全世界无一例外，都已经或正在“沦陷”为重灾区。

　　别以为不看电视就没事

　　面对目前越来越多的儿童近视患者，南京市医学会眼科分会常务委员刘虹认为，与用眼过度有直接的关系。刘主任介绍，小孩子眼球未发育好，孩子越小，越受不了近距离的用眼，长时间过度用眼，会增加眼球负担。眼球长度每增加1毫米，近视度数增加300度。

　　“不少人很疑惑，我的孩子暑假没有整天看电视、玩电脑，怎么度数也深了？”对此刘虹表示，宅在家里的孩子正成为近视的高发人群。原因很简单，即便你不看电视，不玩手机，宅家里，你看到的范围都是有限的，也是小范围的、近距离的。这种长时间近距离用眼，眼睛得不到休息，是宅出近视的重要原因。

　　“不要长期待在教室或者家里，否则眼睛得不到有效的休息，会使近视程度进一步增加。”刘虹叮嘱，预防近视最好的办法是户外运动，因为户外视野宽阔，可以放松眼睛，另外有太阳照射，可以补钙。往往户外活动多的人，不容易发生近视。因此，趁着暑假时期，每天带孩子去户外活动2-4个小时，让孩子远眺，自然看远，一来眼睛得到充分的休息，二来可以有效地预防近视。

　　需要提醒的是，由于一些学生握笔姿势不对，出现了一些“单眼近视”的小患者。这样的孩子，一个眼睛看远，一个眼睛看近，如果不及时佩戴眼睛，由于两只眼睛视物的不协调，极易出现斜视，因此单眼近视的小患者要戴眼镜。刘虹提醒，预防近视，要从娃娃抓起，从点滴做起，不仅仅有正确的握笔姿势，规范的坐姿，科学的看书学习休息时间，还要多进行户外运动，才能让孩子远离近视，避免近视的度数进一步加深。