随着电子产品的不断普及，电子产品消费低龄化趋势不断加强，其对青少年的眼视力造成的困扰也越来越被关注。今年两会上，全国政协委员、沈阳何氏眼科医院院长何伟针对青少年近视率居高不下，以及全社会对电子产品屏幕所产生的蓝光危害知识的匮乏，提交了关于《让孩子远离‘电子保姆’》的提案。
长期从事眼病防治工作的何伟委员提到，近十年来，随着移动终端产品的日益普及，青少年近视发病率也在逐年增高，朝着低龄化、普遍化、深度化的方向发展。严峻的视力现状，影响到孩子们的身心健康和生活质量，保护青少年视力健康，远离眼病损伤已经成为全社会需要迫切关注的问题。
蓝光是何方神圣？
提到“蓝光”很多人对这个词还相对陌生，但它却是随处可见的。蓝光指的是波长为380-500nm的可见光，作为自然光的三基色之一，蓝光是波长最短、频率最高的高能量光线，因而被广泛应用于LED技术中，来提升电子产品的品质。
LED虽然具有节能省电的优点，但其产生的高能蓝光可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，对眼球末端的黄斑区造成伤害。在这样的光照下，视网膜色素上皮毒性大大增加。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。科学家们发现，蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异，6-19岁80%-90%，20-39岁60%-70%，40至60岁50%。
防患于未然：使用防蓝光产品非常有必要
通过研究医学专家发现，高能蓝光最有可能造成的危害主要体现在：加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引起CVS视疲劳综合征、引发眩光；除此之外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。有数据显示，63.5%的中国网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
何伟认为，长期使用数码产品，其电子屏幕所产生的蓝光会给眼睛带来伤害，而这种伤害是日积月累形成的，因为任何一个“器质性改变”都跟长期的恶性刺激有关。现在市面也出现了一些“防蓝光”、“御蓝光”的产品，如防蓝光眼镜、防蓝光贴膜，只要是通过医疗权威机构检验，符合国家标准的防蓝光产品就会对蓝光起到一定的防御作用，早知道比晚知道好，早预防比晚预防强。所以防患于未然，最大程度减少数码产品电子屏幕对视力造成的影响是非常有必要的。
如何能抗住蓝光？
对于防止蓝光的伤害，现在还没有特别有效的方法。只能从根源上去减少蓝光对眼睛的伤害时间，减少使用手机、电脑、平板的时间。在生活上也要养成良好的用眼习惯：
1.适度的休息
避免长时间的紧盯屏幕，可以每隔一段时间，尝试让眼睛离开屏幕，看看别的地方，有绿色植物当然最好。
2.每天固定时间做眼保健操
还记得我们小时候课间的眼保健操吗？对眼部的按摩会增进眼部的血液循环，也可以让眼睛得到更好的休息。
3.购买蓝光眼镜
现在有很多眼镜采用特殊镀膜的方式来达到过滤HEV蓝光的效果，可以尝试购买一个。
4.避免夜间关灯后使用手机
夜间关灯后看手机由于亮度差会更容易令眼睛出现疲劳，如果特殊原因必须这样做，可以开启夜间模式，并避免长时间使用手机。
5.多在户外玩，柔和的阳光能帮助眼睛进行放松。
