失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。而对少儿而言，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
年轻人失眠易患中风
在一个科研项目中，科学家发现，失眠还会导致患中风的风险增大，尤其是对40岁以下的人而言。科学家邀请8.5万名志愿者参与研究，其中约有2万名志愿者患有失眠症，其余志愿者不存在睡眠问题。研究结果显示，睡眠问题的人比其他人患中风的风险高54%。而在18至34岁的人群中，失眠与中风间的关系则更为凸显。
此前，加拿大渥太华大学专家曾指出，吸烟也会增加患中风的风险。原因是，吸烟这种极有害的习惯会加速脑血管中胆固醇硬化斑块的形成，从而使患贫血性中风及出血性中风的风险增加4倍。
此外，爱喝汽水的女性也更容易患中风。有日本学者指出，每日都喝碳酸饮料的女性患贫血性中风的风险比其他人高83%。
美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
少睡精英
事实上并非每个人都需要每天睡眠八小时的，当中就有一小部分人他们每天只要睡眠5-6小时但又精力充沛，他们被称为少睡精英。少睡精英，英文为sleepless elite，是指一些睡眠时间短于常人，精神却非常充沛的人。美国一项研究发现，世上有2-3%的人每天无须睡满6小时，不需咖啡因提神，就能敏捷自如地处理日常事务，称他们为少睡精英。少睡精英的定义是工作至深夜仍不昏昏欲睡、一般在6点半前起床、不午睡、不饮咖啡提神。其他被认定为少睡精英的特质有免疫力强不易生病，体形较瘦，性格开朗活泼，有较强的意志力、疲劳耐受力，较会一心多用。
