美国某网站2007年的一项调查显示，跑步是“最受欢迎的运动”。这可能一点也不奇怪，毕竟跑步很简单，简单当让受欢迎。令人惊奇的是跑步从瑜伽、舞蹈、网球等十余项流行的运动中脱颖而出，成为“时尚运动”榜首。其实，近二三十年来，跑步已成为全世界千百万人参与的健身运动。
然而，长时间长距离的跑步不但无益反而是有害的。美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的科学家在马丁?松村博士的领导下，对3800名经常跑步的男性和女性进行调查，他们的平均年龄为46岁，其中70%的受访者每周至少跑20公里。
结果显示，剧烈的长跑不仅会对肌肉骨骼系统和心脏产生不同程度的磨损，同时也会减少寿命。
且进一步的研究表明，那些经常跑步的人的寿命，并不比那些不做任何运动的人寿命长。
因此，科学家建议，如果想通过跑步获得健康，则每周跑步时间不要超过3个小时，超过这一极限则会增加过早死亡的风险。
