中国疾控中心慢病防控中心2013年公布的研究结果显示,我国高血压患者人数已经突破3.3亿,平均每3个成年人就有1人是高血压患者。高血压已成为危害百姓健康的第一大疾病。近日广州气温如同坐过山车般起伏不断,在气温多变的天气下,高血压患者应注意保暖及监测血压,如有不适应该及时就医,看是否需要调整治疗方案。
中山大学附属第一医院心内科教授曾群英介绍,目前,我国一线抗高血压药物包括钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体阻滞剂(ARB)、利尿剂和β受体阻滞剂五大类。研究结果显示,我国高血压患者中,只有30%的病人仅用一种药物就可以使血压控制到目标水平,而70%的病人需要联合应用两种或更多药物才能使血压控制达标。理想的联合用药是"1加1大于2"的效果,使药物的疗效可以加强,副作用可以互相抵消。
面对高血压的威胁,应该以养生预防为主,药物治疗为辅。专家提醒,春季天气温差悬殊,人阴雨天多,血管容易痉挛,体血压容易波动升高,是高血压病人严格预防与保健的时节。在中医里春主生发,人体如同万物一般春生夏长,秋收冬藏,做好春季预防工作可以有效的降低高血压的威胁。
春季预防高血压小妙招:
监控血压
春季血压波动,对血管的危害更大,注意监测血压,选择一天一次、降压平稳的降压药。
适量运动
适量运动,坚持体育锻炼。
饮食清淡
提倡素食为主,多吃新鲜蔬菜和水果,可使高血压患者血压降低。
少吃盐
控制盐的摄入:食盐过多,会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4~6克。
少吃油腻食物
少食油腻食物,尤其是动物脂肪,多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,控制胆固醇、脂肪酸的摄入。
戒烟限酒
戒烟限酒,避免刺激心脏。
科学饮水
要尽量饮用富含的钙、镁离子的泉水、深井水、天然矿泉,有助于调节血管平滑肌细胞舒缩功能。