一、生活规律，注意保暖
不要过早晨练，最好在早饭后9-10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落；
二、慢起床
应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑梗塞病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑梗塞发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键；
三、适量运动
要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20-40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜；
四、合理营养，坚持用药
脑梗塞患者应长期坚持服用的可靠药物应包括抗血小板类治疗药物；活血化瘀，芳香开窍降脂抗凝类大复方道地取材的现代中药的多靶点防治；营养同时保护脑细胞的药物，只有坚持可靠的中西药物合理并用，才能最终达到一个增效减毒的治疗目的，达到全面的对血液血管身体状态的一个良好改善。能够在治疗脑梗塞症状的同时，防止冬季脑梗塞高发。使脑梗塞患者能够安全平稳过冬。
五、适当进补
按照祖国传统医学的理论，冬季是精气匿藏的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。
脑梗塞患者的进补要注意所患疾病对机体的影响，要考虑进补是否与治疗冲突，患者对进补的接受能力等因素，以此进行合理的"食补"和"药补"。
食补：对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的，属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；
有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。
生姜、洋葱等是不可多得的冬令进补之品。常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心脑血管系统的要诀之一。
生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而络脉通畅、供给正常。
洋葱含有的类黄酮等物质，在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸，除可以降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物；
药补：应在医生指导下合理选择有益气、温补、活血之功的中药，如丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜；
有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶；
有怕冷、腰酸等阳虚症候的，可配入黑芝麻、核桃仁；
平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液(陈皮10克、山药15克)，以防伤胃。
以上诸品，或可炖鸡、炖鸭，或可熬汤，患者可根据自身情况请医生进行对症处方。
