粳米：粳米是一种在超市就可以买到的东西，如果你有气血不足的情况，可以用粳米煮粥或是煮饭，经常吃一些粳米补气血的效果是很好的。
牛肉：牛肉是一种不会发胖的食物，同时牛肉也可以补气血，养胃，如果牛肉可以同黄氏一起使用，补气血的效果会更好的。
狗肉：狗肉是很多人在秋冬天进补都是使用的东西，狗肉对缓解肾虚火是脾虚等情况都有改善的作用，不过因为狗肉性味温，所以适合秋冬天吃。
鸡肉：气血虚的时候可能会造成经常的没有精神，最好可以经常吃一些鸡肉，民间常用的是黄芪煨老母鸡，对于身体很多部位的虚都是有帮助的。
鲢鱼：补气血的食物有哪些呢，其实鲢鱼有助于补气血，同时还可以暖胃，气血两虚的人是很适合是鲢鱼的。
大枣：大枣是补气血的食物，大枣的吃法也很多，如果你不会的话，最好是学习几种，平时可以用大枣煮粥，也可以用大枣来泡水的。
人参：人参是补气血经常会用到的东西，不过吃人参的时候最好不要吃萝卜或是其他泄气的食物，这样补气血的效果才能更好的。
平时我们吃的很多食物都是有补气血的效果的，如果你还不知道就赶紧看看有哪些被囊括在内了吧。
（实习编辑：黄翠君）
