长期睡眠不足31岁的小伙中风了
市民小陈今年31岁，做海鲜批发生意，一个月前的下午小陈像平常一样在市场上卖海鲜，突然感觉全身没有力气，头晕乎乎的，手脚都不能动弹。在一旁帮忙的太太发现丈夫举止异常立即将小陈送往医院急诊室治疗。医生诊断其为中风，但是小陈身体各项情况正常，医生怀疑其为过度劳累引起。
据小陈介绍，他是做海鲜批发生意的，所以每天早上四点多天还没亮就要起床进货，晚上要一直忙到十点以后才能休息，不仅起得早睡得晚，而且还要担心每天的海鲜存活率，久而久之，在身心的双重压力下，小陈身体就受不了了。幸好小陈就医及时，现在已经基本恢复了，肢体可以活动。医院神经内科主任医师说，中风患者的早期治疗非常关键，贵在早发现、早治疗，发病后越早医治治愈率越高。
生活不规律过度劳累年轻人中风增多
过去，中风高发于60至70岁这个年龄层的老年人身上，由于老年人高血压、高血脂和动脉硬化的患者多容易导致中风，然而近几年中青年病患也悄然增多了。
医师说，中风患病的年龄层主要在老年，但是中青年发病率也很高，四五十岁的比较多见，二三十岁的也有。中青年病患一般没有三高（高血压、高血脂、高血糖），主要的成因就是过度劳累和不良的生活习惯。这些人群生活压力大，大多数面对电脑缺乏运动，喜欢熬夜每天睡眠休息时间不足，饮食习惯也不好。还有部分人整天吸烟喝酒更大大增加了身体的负担。“机器长期工作会生锈，人体长期劳累超负荷工作也会透支。”医师说，人一旦过度劳累身体长期处于应急状态没办法正常运作，会导致机体失代偿，从而引起血压升高和波动最终造成中风。
过度劳累出现的头晕目眩、突然跌倒、疲倦嗜睡等症状，许多人不以为然都认为只是太累了没有引起重视。往往继续超负荷工作或者等到身体发生异常甚至中风了才到医院就医。
养成良好生活习惯远离中风
据了解，中风又称为脑卒中和脑中风，是严重危害人类健康的三大主要杀手之一，也是世界上最重要的致死性疾病之一。中风发病前不一定有先兆，往往事发突然。如果有人出现手脚麻木无力，口角歪斜，神志不清等症状很有可能是中风，应该马上到医院治疗，治疗越及时康复率越高。医师说，中风也是后遗症非常严重的疾病，致死致残率很高，救治及时的病人能够基本恢复，有的病患可能会智力下降、瘫痪甚至变成植物人。
医师说，一旦中风，治愈难度大，后遗症严重。所以，若想要远离中风得靠我们平时的预防保健。在日常生活中，要养成良好的生活习惯和作息规律，最好不要抽烟酗酒。避免过度劳累，注意休息，学会自我解压。在饮食方面，可多吃蔬菜和水果，为身体补充维生素。要多喝水，多运动，要定期到医院接受全面的身体检查。
预防保健
1.及时治疗诱发病
可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗；高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2.重视中风的先兆征象
留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。
3.消除中风的诱因
如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
4.饮食结构合理
以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。
5.户外活动注意
应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外（特别是老年人），外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。
6.饮食营养
病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。
（1）重症病人的饮食治疗重症或昏迷病人在起病的2～3天之内如有呕吐、消化道出血者应禁食，从静脉补充营养。3天后开始鼻饲，为适应消化道吸收功能，开始的几天内以米汤、蔗糖为主，每次200～250ml，每天4～5次。在已经耐受的情况下，给予混合奶，以增加热能、蛋白质和脂肪，可用牛奶、米汤、蔗糖、鸡蛋、少量植物油。对昏迷时间较长，又有并发症者，应供给高热能、高脂肪的混合奶，保证每天能有蛋白质90～110克，脂肪100克，碳水化物300克，总热能10.46MJ（2500kcal），总液体量2500ml，每次300～400ml，每天6～7次。鼻饲速度宜慢，防止反流到气管内。必要时可选用匀浆饮食或要素饮食。
（2）一般病人饮食治疗热能可按125.52～167.36kJ（30～40kcal）供给，体重超重者适当减少。动物蛋白质不低于20克/天，包括含脂肪少的而含蛋白质高的鱼类、家禽、瘦肉等，豆类每天不少于30克。脂肪不超过总热能的30%，胆固醇应低于300毫克/天。应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂，以及动物的内脏等。超重者脂肪应占总热能的20%以下，胆固醇限制在200毫克以内。碳水化物以谷类为主，总热能不低于55%，要粗细搭配，多样化。限制食盐的摄入，每天在6克以内，但使用脱水剂，或利尿剂时可适当增加。为了保证能获得足够的维生素，每天应供给新鲜蔬菜400克以上。进餐制度应定时定量，少量多餐，每天4餐，晚餐应清淡易消化。
