现如今，随着社会环境的变化、工作压力、精神压力变大。许多年轻的小姑娘们，也受到了脸部色斑的困扰。在这个看脸的社会，美白淡斑是一件非常重要的事。本期小编给大家介绍几种既养颜又简单的养颜粥，有助于淡斑美白。
1.橘子山楂养颜粥
功效：护肤美容，淡斑美白
橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状；
山楂洗净，切开，去除种子；
粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分；
锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。
2.什锦水果养颜粥
功效：消署消燥，淡斑美白
制作步骤：
将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用；
往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着；
水果熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌；
再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。
3.山药枸杞养颜粥
功效：养颜补血，预防雀斑
制作步骤：
粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分；
山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用；
枸杞用温水泡开；
锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮；
煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。
4.薏仁莲子养颜粥
功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
制作步骤：
薏仁洗净，用冷水浸泡大约3个小时，捞出之后沥干水分；莲子去除莲心，洗净待用；红枣洗净去核待用；
放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透；
加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。
以上4中养颜粥都有可以美白淡斑，步骤简单功效好，让大家在补充营养的同时还能变美丽哦！
（实习编辑：陈校基）
