我们也许听过这么一句话"早上吃好，中午吃饱，晚上吃少"，也许还听过这么一句老话"吃得是福"。如果，我们顿顿都吃得太饱，那就不见得是福了。
我们都知道，吃得多是造成肥胖最主要的原因之一。在日常生活中，有些人喜欢吃得半饱，有些人喜欢吃得七八分饱，却有些人总喜欢吃得撑起来。吃得太饱不仅会造成肚子不舒服，还很有可能增加患癌的概率。
很多人都对经常性的饱餐不以为然，认为吃饭理所当然地要吃饱，不吃饱才是受罪。可是，看完这篇文章，他们可能就不会那么觉得了。近日，东京宣布了一项研究成果，研究指出，男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加其患癌的概率。
"吃得饱"现在仍然是许多人对饮食的要求，一日三餐都吃饱的大有人在，毫无节制的饮食规律容易使得人的胃、肠等消化系统总是处于紧张的工作状态，消化系统负担过大导致各内脏器官无法得到应有的休息。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯，发现"每顿都吃得很饱"的人和"基本上只吃八分饱"的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
男人辛苦了一天，回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康：
一、是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等"富贵病"的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
二、是引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2-3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
所以，为了我们的身体健康，不仅仅只是男性，所有人都应该有这样的意识，不可以经常性的饱餐。让我们的消化系统有足够的时间去保养，这才是正确的饮食规律。
