走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此，我们每天得多走路，既环保又健康。
走路防癌
1.降低患肠癌风险。每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。
2.防患胰腺癌。每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。
3.预防乳腺癌。任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
4.抵抗前列腺癌。美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。
走对了功效更加倍
一是姿势不能太放松。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
二是速度：每秒走两步。以身体微微出汗为宜。
三是时间：下午四点后。下午4时以后和晚上是运动的最好时间，如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
四是地点：道路平、空气好。最好在公园等空气质量较好的地方健走，可保护呼吸系统。
五是准备：穿双好鞋，做足热身。一双合脚的软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害;为避免运动伤害，快走前应先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。
