与大家分享抗恶心呕吐糖时，有热心读者在后台留言表示了对糖效果的期待，但同时也担忧癌细胞嗜糖如命，吃了糖会不会助长了癌细胞。
担忧即合理。所以这糖还能不能吃？我们今天给个准数。
观点放在最前：
不谈剂量谈毒性都是耍流氓，同样，不谈糖的剂量只说禁糖也不合理。
人类获取能量离不开对糖的吸收，所以今天这个糖咱们还非吃不可了！
糖能吃，游离糖不能多吃，否则就是自毁前程！
所以，多少是多呢？
癌细胞真的“嗜糖”么？
研究发现是真的。
上世纪30年代的诺贝尔医学奖获得者欧图·沃伯格（Otto Warburg）的研究发现，癌细胞能从血液中捕获大量的葡萄糖，并依靠其来快速生长。简单来说就是癌细胞“嗜糖”，而之所以能够抢食大量的葡萄糖，是因为癌细胞表面的胰岛素受体远多于正常细胞，这个发现被称为“Warburg效应”。
2017年10月，顶尖学术期刊《Nature Communications》（自然通讯）一篇为期九年的研究证实，高糖会刺激肿瘤生长，并阐明了癌细胞“嗜糖”的相关机制。
同时，来自比利时VIB生命科学研究所的研究者Johan Thevelein教授说：“当癌细胞消耗大量的糖，会刺激癌症扩展和生长，陷入一种恶性循环。”
这种潜在的作用机制可以解释糖分危害的原因，提供了糖与癌症之间正相关性的证据 。
此外，癌细胞不仅“爱吃糖”，而且吸收的糖量远大于正常细胞。确认癌症是否转移的检测〝PET-CT〞正是利用此发现，看身体哪个部位消耗的葡萄糖最多，就说明该处可能有癌症侵犯。
肿瘤患者能不能吃糖？
因为癌细胞“嗜糖”，所以肿瘤患者不能吃糖？并不是这样。
糖是人体的主要能量来源之一，同淀粉、纤维素一起共同组成碳水化合物，人体需要糖来为身体组织、脏器的正常运行提供能量和动力。
如果因为癌细胞喜欢“吃糖”就“戒糖”，那就变成了因噎废食，这样一来人体的正常细胞也会失去能量的来源，无法维持各组织、脏器的正常运行。
糖分“好坏”！
大家知道么，糖其实也分“好坏”，这里的好坏不是指糖本身的质量好坏，而是被身体吸收后对体内的影响。
世界卫生组织（WHO）曾强烈建议在整个生命历程中减少游离糖的摄入量，饮食中过量摄入游离糖可能会给人体健康带来不利影响。什么是游离糖？
游离糖则是指所有由生产商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
说起来抽象，其实我们喝的饮料中的糖、食品中的糖包括自己做饭时放的糖，都属于游离糖。很多零食都是游离糖的主要来源，如果汁、饼干和棒棒糖等，他们含糖量高就算了，其它的营养物质（如蛋白质、脂肪、维他命）也非常有限。
但游离糖不包括新鲜蔬菜和水果中的内源性糖（由一层植物细胞壁包裹，消化起来更为缓慢，进入血流所需的时间比游离糖更长），以及鲜奶（非加工奶）中的乳糖，糙米、全麦面食和薯类中的淀粉。
所以，我们要限制的是游离糖，而非限新鲜制蔬菜、水果、薯类中淀粉、纤维素等碳水化合物的摄入。
每天到底能吃多少糖？
既然我们已经知道游离糖的过量摄入对人体不利，那么，摄入糖量到底应该控制在多少？有没有一个具体的参考标准呢?
2015年，世界卫生组织建议，每日摄入游离糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，请记住这个40g数字！
30-40克的游离糖是什么概念呢？在此大家可以养成看食品标签的习惯，一罐*老吉的碳水化合物（糖量参考）大约为27g，一听瓶装可乐（600ml）碳水化合物为54g。
这也是“0度可乐”当时为何如此惹眼！0糖低能量。那上次我们与大家分享的止吐糖它们的含量是多少呢?
所以如果是靠呕吐糖来达到游离糖上线，每天则需要完整吃下6颗Queasy棒棒糖，20颗tummy姜糖。
做个总结！
单纯禁糖不能治疗癌症，反而可能会拖垮身体。
要限制的是游离糖，而非除游离糖之外的其它碳水化合物（纤维素+淀粉）。
学会看食品标签，无论是癌症治疗或日常保健，多吃富含营养素的 “天然糖”，如：果蔬、豆类、全麦、糙米等食物；少吃“游离糖”，如糖果、蛋糕、饼干、白砂糖麦芽糖粉做的面条和面包，以及罐头、含糖饮料（汽水、茶或咖啡）等各种包装食品。
科普大咖，美国宾夕法尼亚大学药理学博士、现任宾大医学院及实验医学系研究副教授“一节生姜”老师说，“糖分比例高的东西要尽量少吃，但是在特殊情况下，治疗要扛得住需要营养跟上，如果恶心呕吐食欲不行，营养跟不上，治疗也进行不下去。保持好的体感更重要！防呕吐糖一天两三颗基本没有问题，只要不是一天一袋就好。”
还是那句话，不以剂量谈毒性都是耍流氓，偶尔吃一块巧克力或几颗糖果又能怎样呢？
