55岁左右的男子如身体较瘦，但却腰围粗大者，29%的人活不到70岁；但如身体较胖，腰围却比较细者，却有95%的可活到70岁以上。
腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。
不论男性女性，腰围都不要超过这个数为好，腰围警戒线：80
男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标，而且不论男性女性，腰都要柔软，不要摁上去硬邦邦的。
引发“三高”
因为当肚子发胖后，身体的脂肪堆积得越来越多，导致血管里的油脂也变多，血液中的血糖也变得较多，血液循环受到阻碍，从而引发“三高”问题。
早亡
据《美国流行病学杂志》近期报道，腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%，而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高44%。
癌症
腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上，从这个意义上说，对于肥胖者而言，适当地减腰围就是防癌，肥胖会增加结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等癌症的患病风险。
糖尿病
肥胖，尤其是向心性肥胖可增加患高血糖的风险，是心血管疾病和2型糖尿病的主要风险因素，腰臀围比值高的人群糖尿病患病率（10.82%）是腰臀围比值低的人群（3.16%）的3.4倍。
4点办法减腰围
每周150分钟以上的跑步和快走
米面一半换成杂粮薯类
晚餐坚持"早""素""少"
避免饮食“十大恶习”
饮食“十大恶习”包括进食速度快、不吃早餐、午餐凑合、晚餐太丰盛、大量摄入高脂、高胆固醇食物、饮酒过量、餐后吸烟、食物加工过细、过精，水果当主食、饮水不足等。
