当前生活条件越来越好，人们对养生保健也越来越关注，一些饱含中药理念的养生零食，比如阿胶枣、龟苓膏、凉茶等，也因而走俏坊间。
这些零食由于暗含中药成分，因而也像中药一样，饮食均有讲究，如果错吃、误吃，效果自然会适得其反，甚至对身体造成伤害。
阿胶枣：滋阴养血
胃热、消化不良者不宜
中医认为，气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但是枣子，尤其是阿胶枣，进食过多却不利于消化和吸收，所以，阿胶枣一次食用最好不超过7颗。而胃热或消化不良患者，由于多吃容易上火，更是奉劝少吃为妙。
龟苓膏：清热排毒
胃寒、经期、孕期不宜
龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。由于龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，经期和孕期也不宜食用。
茯苓饼：健脾和胃，安神利水
血糖偏高者不宜
目前市面上的茯苓饼多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，因而含糖量往往较高，故血糖偏高者最好少食或不食。
薄荷糖：清咽利喉
阴虚、气虚者不宜
薄荷糖中的薄荷，土名叫“银丹草”，广泛用于祛风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。
正宗的薄荷有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。但是阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。
